nic nie jem

Cześć, wiem że takich tematów było już sporo bo już sporo z nich przeczytałem. Jednak mój problem jest troche inny bo ryż W ZADNYM TEMACIE nie byyl wymieniany jako POTENCJALNA przyczyna gazów. A ja właśnie dostaje ich po zjedzeniu ryżu. Wiam to bo dziś specjalnie zjadlem kuraka osobno i ryz z warzywami osobno i gazy zaczęły sie po zjedzeniu ryżu. [...]

[...] wykarmić nż mnie jednego". Niestety z powodu szkoły jem dość rzadko, czyli tylko 3 posiłki dziennie. I chyba tu tkwi problem. Gdybym cały czas siedział w domu i nie miał nic specjalnego do roboty to napewno spróbowałbym podawanych na forum diet. Jednak w obecnej sytuacji jest to bardzo trudne i nawet jedząc regularnie podczas lekcji nie [...]

[...] Od maja zacząłem ćwiczyć w domu szukając sobie różnych planów treningowych w aplikacjach na telefon, bardziej uważnie patrzyłem na to co jem, od maja do dziś nie zjadłem nic słodkiego, nic smażonego, zero cukru (zamieniłem na ksylitol) i od początku maja do dziś ważę 83kg, czyli zrzuciłem 27 kilogramów. Teraz zacząłem chodzić na basen i to [...]

Witam wszystkich, Chciałem się podzielić własnymi obserwacjami na temat tego rodzaju diet. Zacznę od tego iż, zwolennicy tego typu odżywiania argumentują skuteczność tych diet faktem, że ciało ludzkie nie jest w stanie określić z jakich źródeł pochodzą okeślone makroskładniki. Jeżeli są one dostarczane w odpowiednich proporcjach to zachowujemy, [...]

[...] o 0530 rano bo o 0625 mam pociąg. Wracam najwcześniej o 1700 do domu, najpóźniej o 2005 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ze względu na pracę teraz dosłownie nic, planuję od wiosny 2010 znowu do siatkówki wrócić z siłownią raz w tygodniu. Odżywianie: Wcześniejsze było normalne, jakiś obiadek mam zrobiła bo była ze mną, teraz jak [...]

[...] studia, sporo nauki i dodatkowo praca na 3 zmiany i ciężko mi znaleźć czas na ćwiczenia, ale mam nadzieję, że od lutego się to w końcu zmieni :) Moja dieta oscylowała w granicach 1500-1800 kcal, rozkład BTW to mniej więcej 95/65/160. Dieta składała się głównie z drobiu i ryb, czasem wieprzowe mięsko, makaron/ryż brązowy, kasza, orzechy włoskie, [...]

[...] rano i mocno słodzona kawa, jakieś tam jedzonko i potem w samochodzie tabliczka czekolady - trochę mnie to drażniło, bo niektóre osoby to mdli, a ja jak gdyby nigdy nic, a wiem, że na dłuższą metę tak po prostu nie da rady. Poza tym tak jak wyżej pisałem, zawsze miałem problemy ze skupieniem się, często jestem rozkojarzony, trener [...]

[...] Węglowodany - 220g czyli ok. 2300 kcal Mam 183cm i ważę obecnie 78,8kg. Mam możliwość zjedzenia tylko trzech posiłków dziennie ze względu na pracę i rano nie mam czasu nic zjeść: -pierwszy posiłek jestem w stanie zjeść 11.30-12.00, potem idę na siłownię, -wracam do domu i jem obiad ok. 17 -kolacja przed 20 i kładę się spać ok. 21.30, a [...]

[...] mam miary krawieckiej:D) Obwód klaty: -||- Obwód uda: -||- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg, w lato często piłka/siata/rugby itp Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Alergia, między innymi na ryby - nie mogę ich jeść w ogóle. Stan zdrowia: Myślę że dobry, aczkolwiek często zdążały mi się choroby, [...]

Witam, panowie mam problem otoz, jakies 3 tygodnie temu skonczylem podjadac winko shree, 40mg/ed. Od jakiegos czasu ograniczylem silownie i powrocilem na SW konkretnie mma(podjarka z dawnych lat)Winko skonczylem jesc z tego powodu, ze strzasnie zaczely mnie bolec stawy na sw, zwlaszcza lokcie i barki. Pierwszy raz w zyciu czuje takie cos, ale tez [...]

[...] Waszej opinii, czy to co robię, prowadzi mnie do celu :) Cel: lepsze proporcje, czyli chudsze nogi i pupa, pozbycie się odstającej fałdki w dolnej części brzucha (czyli nic oryginalnego ) Nie zależy mi specjalnie na zgubieniu kilogramów, bo i tak mało ważę. Jestem raczej drobnej budowy. W porównaniu do chudej góry, dół ciała jest [...]

[...] sumie to zapytanie do znajacych dobrze temat.Mam problem z lekka nadwaga(jakies 5 kg),mam 178 cm i waga ciala to 78 kg..Najwiekszym problemem moim jest brzuch nie umie go zanic w swiecie stracic a co najlepsze gram w pilke od 10 lat i dziennie trenuje i mam dosc duzy wycisk(bieganie itd),koszulka jest mokra ze mozna wykrecac a brzuch dalej taki [...]

[...] : ~3100 Białko ; ~215 Węglowodany : ~260 Tłuszcze : ~120 Przykładowy jadłospis w zdjeciu poniżej, Jem od 16 do 22, dwa lub trzy posiłki Rano czarna kawa bez cukru i woda nic nic do 16 Trening Push/Pull 4x w tygodniu od 11:30 do 14:00 (razem z kardio) Kardio 4x w tygodniu 35-40minut interwaly ( - ~600 kcal) Ogólnie staram sie wyciągać [...]

[...] ona głównie z białek i węglowodanów.Rano jem węglowodany a wieczorem białka.Jem 150g białka i 300g węglowodanów oraz 20g tłuszczy. Stosuję tą dietę od trzech tygodni i nic mi nie przyrasta,a zapewniano mnie ,że ta dieta ma szybkie efekty...Proszę o wasze wypowiedzi na powyższy temat(JAK SZYBKO PRZYTYĆ ?) A tak pozatym mam 14 lat i 177-8cm [...]

Witam Postanowiłem sprubowac>>:P Ograniczenie Kalori wyszło mi na kalkulatorze ze potrzebuje 2765 kalori dziennie czyli 19355 tygodniowo oczywiscie w moim przypadki wychodziło ze zjadałem od poniedziałku do wtorku 2400 kalori w środe,czwartek 3145 kalori a w sobote 4200 pewnie przez alko za to niedziele 1600 caly tydzień 16860... Dieta słabo [...]

[...] i schudłem 15kg, na głodówce ! Gruby byłem, dlatego, że jadłem, jadłem, nie patrząc co jem, oraz kiedy do tego siedziałem tylko przy komputerze, z czego nie czerpałem nic prócz zadowolenia, że posiadam cos wirtualnie... Siłownia Kiedyś trzeba zacząc coś robic... W moim mieście nie dawno rozdawali bony, z okazji otwarcia siłownii, tak [...]

[...] :73 obwód bioder :93 obwód uda :56 obwód łydki - w którym miejscu najszybciej tyjesz :uda pupa w którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch,biust uprawiany sport: obecnie nic ,w przeszłości dalekiej systematycznie siłownia i aero co lubisz jeść na sniadanie :jajka ,chlebek razowy kiełbaski owsianka serek obiad : tradycyjny obiad , lubię zupy [...]

[...] czasami 15 a czasami 17. No i jak to zwykle bywa u otłuszczonych jedzenie po 20.. Wiem na początek muszę sobię rozbić jakoś na cały dzień aby, jeść mniej a częściej i nic kalorycznego. Ale proszę mnie poprawić. I prosiłbym też o jakieś ćwiczenia domatora właśnie pod to wszystko co napisałem. Rozumiem jestem nowy i wymagam tego czy tamtego, [...]

Witam. Zacząłem się odchudzac, ale bez jakichs okreslonych diet i wyliczania kalorii. Zrezygnowalem ze slodyczy, kolorowych napoi, fast foodow i tlustych rzeczy. To juz sporo wnosi. Codziennie (prawie, przynajmniej 5 razy na tydzien) jezdze na rowerku taki stojącym w pokoju i wypacam sie na nim tak, ze szok ! Chce Wam napisac dokladnie co jem i [...]

[...] 6weidera, ćwiczenia różne ;) Odżywianie: Jem praktycznie wszystko 5-6 posiłków dziennie, teraz jem mniej bo taka pogoda i wgl ;) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nic.. Stan zdrowia: Zdrowie bardo Dobre, Pełna życia, i Ustalenia diety Preferowane formy aktywności fizycznej: Codzienne ;) Stosowane aktualnie i [...]